1 Meja Tenis, Peralatan tenis meja ini harus ada, beberapa kriteria yang harus dipenuhi diantaranya adalah terbuat dari bahan yang keras guna memantulkan bola ping pong-nya. 2. Bet, merupakan perlengkapan tenis meja yang harus ada berfungsi sebagai pemukul, rata - rata bet terbuat dari kayu namun ada beberapa yang menggunakan gabungan karet
Di dalam tenis meja pada dasarnya ada tiga gaya bermain. Permainan menyerang alias offensive; gaya bertahan atau defensive; dan kombinasi dari keduanya, yaitu all-round. Dari ketiga gaya permainan ini, yang paling umum adalah all-round. Soalnya ini adalah gaya permainan paling dasar. Gaya bermain all-round adalah gabungan antara teknik bertahan dan menyerang. Silih berganti digunakan sesuai situasi pertandingan. Kalau kamu masih awam, alangkah baiknya jika kamu menguasai dulu gaya ini. Pasalnya, keseimbangan teknik di dalamnya adalah bekal untuk mengembangkan gaya permainan kamu. 5 Bet Tenis Meja Terbaik untuk Gaya All-Round Memiliki peralatan dan perlengkapan, kata sebuah peribahasa, sama seperti melakukan setengah pekerjaan. Nah, dalam mengembangkan teknik, kamu pasti memerlukan bet yang bagus. Untuk itu kami akan merekomendasikan 5 bet terbaik untuk gaya bermain all-round. Check it out. 1. Butterfly Boll All-round, memberikan kontrol bola yang stabil Dalam masalah kontrol bola, Butterfly Boll All-round ini sangat direkomendasikan. Lima lapis kayu pilihan menjadikan Butterfly Boll All-round ini memiliki tingkat kontrol bola yang stabil dan minim guncangan ketika memukul bola. Bobot bet ini menyempurnakan teknik menyerang kamu untuk mendapatkan poin dari lawan. Kecenderungan tipe permainan all-round adalah lebih sering bertahan ketimbang menyerang. Tipe permainan all-round membutuhkan keseimbangan antara kedua sisi bet. Butterfly Boll All-round memiliki semua kriteria itu dan sangat cocok digunakan untuk kalian yang bertipe all-round modern. 2. Stiga All-round Classic memiliki keseimbangan yang cocok untuk gaya permainanmu Produk yang dikeluarkan Stiga ini memiliki spesifikasi standar yang disesuaikan dengan gaya permainan all-round modern. Stiga All-round Classic sangat cocok untuk pemula. Kecepatan, kontrol, dan keseimbangan dari bet ini akan memudahkan kamu untuk mempelajari teknik dasar tenis meja. Baca juga 3 Merek Bet Tenis Meja Terbaik untuk Tipe Permainan Menyerang 3. Joola Mikado All-round Blade, stabil di kedua sisi Joola hadir dengan produk Mikado All-round Blade guna mempertegas kualitasnya di bidang produksi perlengkapan olahraga tenis meja. Produk ini dihadirkan dengan bentuk tradisional yang didesain secara modern untuk menyokong gaya permainan all-round kamu. Kestabilan pada dua sisi bet menjadikan Joola Mikado All-round Blade sangat efektif untuk melakukan counter attack, chopping, blocking, dan high pips. Baca juga 5 Bet Tenis Meja Terbaik untuk Tipe Permainan Defensif 4. Yasaka Silver All Wood, efektif untuk menangkis serangan spin dan straight Yasaka Silver All Wood adalah bet high tech yang diproduksi di Tranås, Swedia. Bagian luar dari bet ini sangat keras karena dikompres dengan tekanan tinggi yang membuat bagian tengah bet ini sangat efektif untuk membalikkan serangan spin atau straight shoot. Bagian tengah atau core dari bet ini dibuat dari lima bahan dasar kayu yang dipilih secara khusus guna memperlebar sweet spot. Ketebalan dari bet ini ±6 mm dan memiliki berat sekitar 87 gram. Meskipun dibuat untuk permaian all-round, bet ini memiliki tenaga yang cukup untuk dipakai menyerang tanpa mengurangi jangkauan bet jika bermain menggunakan teknik bertahan. 5. Eastfield Allwood, direkomendasikan untuk pemula Jika kamu terbilang baru dalam olahraga tenis meja, sebaiknya kamu menjauhi bet-bet yang terbuat dari karbon. Biasanya bet tersebut dibuat untuk gaya permainan menyerang. Jadi, gunakan bet lain setidaknya sampai kalian menyempurnakan teknik menyerang kalian. Pada tahap ini, kamu disarankan menggunakan bet yang dibuat sepenuhnya dari kayu yang memang dibuat khusus untuk tipe permainan all-round. Salah satunya adalah Allwood rilisan Eastwood. Bet ini menawarkan medium speed, exceptional control, dan feedback yang apik. Dengan bet ini kamu akan mudah melakukan loop, smash, dan teknik penyerangan lainnya. Bahkan, bet ini juga mumpuni untuk melakukan beberapa teknik bertahan seperti chopping dan blocking. Baca juga 5 Macam Pukulan Dasar dari Olahraga Badminton untuk Pemula
Betdalam olahraga tenis meja adalah alat pemukul yang terbuat dari. Ada beberapa perangkat permainan yang dipakai saat bermain tenis meja dan ini juga termasuk dalam peraturan tenis meja, seperti raket, bola, net, dan meja tentunya. Baca Juga : Peraturan Ojk Reksa Dana. Meskipun tidak sepopuler sepak bola atau badminton di indonesia akan Salah satu hal utama yang harus dipelajari dalam permainan tenis meja adalah teknik dasar tenis meja. Semua pemain tenis meja, baik itu pemula, atlet, maupun hanya sekedar main-main bersama kawan atau keluarga tentu memerlukan teknik ketika bermain permainan ini. Dengan menguasainya teknik dasar dalam bermain tenis meja, maka kamu akan lebih mudah mengendalikan permainan. Bahkan, bisa saja kamu jadi pemenang. Sebagaimana dengan permainan-permainan lainnya, seperti sepak bola, bulu tangkis, baseball, kasti, tenis lapangan, dan sebagainya yang memerlukan teknik dasar atau keterampilan saat memainkannya. Tenis meja juga punya teknik dasar tersendiri untuk memainkan permainan bola kecil ini. Jadi, apa saja teknik dasar yang harus kamu kuasai supaya jadi pro actor dalam permainan ini? Simak penjelasan berikut ya. Teknik Dasar Permainan Tenis Meja dan Penjelasannya gambar penjelasan teknik dasar permainan tenis meja Pada dasarnya, teknik dasar dalam permainan tenis meja dapat dibagi menjadi enam, diantaranya yaitu Teknik memegang bet grip Teknik siap sedia stance Teknik gerakan kaki footwork Teknik pukulan stroke Teknik pertahanan block Teknik serangan attacking Teknik Memegang Bet Grip gambar teknik memegang bet dari Teknik memegang bet adalah salah satu faktor yang sangat penting dalam permainan tenis meja. Secara garis besar teknik pegangan dapat dibedakan menjadi tiga macam, diantaranya yaitu Teknik penhold grip memegang bet seperti memegang tangkai pena Teknik shakehand gripmemegang bet seperti berjabat tangan Teknik seemiller grip Berikut pejelasan lebih lengkapnya. Teknik Penhold Grip Penhold grip juga dikenal dengan asia grip, meskipun kebanyakan pemain Asia masih menggunakan shakehand grip. Pada pegangan ini hanya satu sisi bet yang dapat digunakan. Teknik Shakehand Grip Shakehand grip sangat populer terutama di negara-negara Eropa atau dunia barat. Dengan teknik pegangan ini, maka seorang pemain bisa menggunakan kedua sisi bet. Teknik Seemiller Grip Teknikseemiller gripjuga bisa disebut dengan nama american grip,yang merupakan versi dari shakehands grip. Cara memegangnya hampir sama dengan shakehand grip. Bedanya pada seemiller grip, bet bagian atas diputar dari 20 – ninety° ke arah tubuh. Jari telunjuk menempel di sepanjang sisi bet. Kelebihan dari gaya seemiller grip ialah Mudah melakukan blok. Mudah menguasai permainan di tengah meja. Mudah melakukan perubahan sisi bet ketika permainan sedang berlangsung. Pergelangan tangan mudah digerakkan untuk pukulan forehand. Kelemahan pada gaya seemiller grip ialah Sulit melakukan pukulan backhand yang jauh dari meja. Sulit melakukan pukulan sudut. Tidak efektif untuk pola bertahan. Teknik Siap Sedia atau Posisi Tubuh Stance gambar teknik posisi tubuh dalam permainan tenis meja Opinion memiliki arti posisi kaki, badan, dan tangan ketika siap menunggu bola atau pada saat memukul bola. Ada dua bentuk stance utama yang biasa digunakan dalam permainan tenis meja, yaitu Square stance Side opinion Berikut untuk penjelasan lebih lengkapnya. Square Opinion Square opinion adalah posisi badan menghadap penuh ke meja. Biasanya posisi ini digunakan untuk menerima servis dari lawan, atau siap kembali setelah mengembalikan pukulan dari lawan. Dengan satu langkah ke samping kiri, samping kanan, ke depan, ke belakang, maupun diagonal. Pemain diharapkan dapat mengembalikan bola dengan baik. Side Stance Side stance berarti posisi badan menyamping, baik itu menyamping ke kiri maupun ke kanan. Pada side stance, jarak antara bahu ke meja atau ke net harus ada yang lebih dekat. Misalnya untuk pukulan forehand bagi pemain tangan kiri, bahu kiri harus lebih dekat ke net, begitu pun kaki kirinya harus lebih dekat ke cyberspace. Sebaliknya, stance untuk pukulan backhand bagi pemain tangan kanan, bahu kanan beserta kaki kanannya harus lebih dekat ke net. Teknik Gerakan Kaki Footwork gambar teknik gerakan kaki dalam permainan tenis meja Teknik gerakan kaki ataufootworkdalam permainan tenis meja pada garis besarnya dibedakan untuk nomor tunggal dan nomor ganda. Footwork yang digunakan dalam permainan tunggal sudah otomatis digunakan dalam permainan ganda. Jika dilihat dari banyaknya langkah footwork, untuk tunggal dapat dibedakan yaitu satu langkah, dua langkah, dan tiga langkah atau lebih. Arah pergerakannya bisa ke depan, ke belakang, ke samping kiri, samping kanan atau diagonal. Penggunaan gerakan kaki disesuaikan dengan jarak yang harus diantisipasi antara bola yang datang dengan posisi pemain. Jika jaraknya sangat dekat, mungkin tidak perlu melagkahkan kaki atau hanya satu langkah saja. Jika jarak antara bola yang datang dengan posisi pemain agak jauh, dengan dua lagkah sudah cukup. Namun, jika jaraknya cukup jauh dari meja, maka harus dicapai dengan tiga langkah atau lebih. Metode gerakan kaki yang sering digunakan adalah ini biasanya digunakan oleh pemain dengan tipe menyerang. Cara melakukan teknik gerakan kakiii-stepyaitu Lutut sedikit ditekuk. Berat badan dibagi secara rata di kedua kaki. Berat badan bertumpu pada ujung kaki. Jika ingin melangkah ke kiri, kaki kiri digeser ke arah kiri dan berat badan dibebankan ke arah kiri. Bila perlu melakukan dua kali langkah, maka caranya pun sama. Kaki kanan mengikuti kaki kiri, jika ingin melakukan pukulan forehand, maka kaki kanan ditarik ke belakang. Sehingga sama seperti posisi awal saat melakukan pukulan forehand. Setelah melakukan pukulan, harus memperhatikan arah bola dan kembali ke posisi awal. Jika ingin bergerak ke kiri, dorong tubuh ke kiri dengan kaki kanan. Apabila tidak dalam posisi siap, maka harus bergerak ke arah belakang. Namun, jika lawan memukul bola, sebaiknya kita jangan bergerak. Teknik Pukulan Stroke gambar teknik pukulan dalam permainan tenis meja Ada dua jenis teknik pukulan dalam permainan tenis meja, yaitu pukulan forehand dan backhand. Berikut penjelasan lebih lengkapnya. Teknik Pukulan Forehand Pukulan forehand dilakukan jika bola berada di sebelah kanan tubuh. Cara melakukan pukulan forehand dalam permainan tenis meja Pertama, merendahkan posisi tubuh. Gerakkan tangan yang memegang bet ke arah pinggang. Jika tidak kidal gerakan ke arah kanan. Siku membentuk sudut kira-kira 90°. Sekarang tinggal menggerakkan tangan ke depan tanpa merubah siku. Teknik Pukulan Backhand Pukulan backhand dilakukan jika bola berada di sebelah kiri badan. Cara melakukan pukulan backhand dalam permainan tenis meja Pertama, rendahkan posisi tubuh. Kemudian gerakkan tangan ke arah pinggang sebelah kiri. Apabila tidak kidal, dengan sudut siku 90°. Gerakkan tangan dan bet ke arah depan, jaga siku agar tetap sembilan puluh derajat dan bet tetap lurus. Teknik Serangan Attacking gambar teknik serangan Supaya kamu dapat mencetak skor dengan lebih mudah, maka kamau harus bisa melakukan gerakan menyerang. Sebenarnya, ada berbagai teknik serangan tenis meja yang digunakan oleh para pemain. Namun, kamu hanya perlu mempelajari dua teknik dasar serangan tenis meja, yaitu teknik forehand assault dan backhand set on . Berikut penjelasan lebih detailnya untuk teknik dua macam teknik serangan tersebut. Teknik Forehand Attack Teknik forehand attack dapat dilakukan dengan cara memukul bola dari samping atau area luar tubuh secara kuat. Teknik Backhand Attack Teknik ini berbalikan dengan teknik serangan sebelumnya. Pukullah bola dari dalam atau bawah dada secara kuat untuk menggunakan teknik backhand attack. Teknik Pertahanan Block gambar teknik pertahanan block Jika kamu memperoleh serangan dari lawan, maka kamu harus segera menangkisnya dengan teknik pertahanan ata blocking. Sama halnya dengan teknik attacking, teknik dasar pertahanan terdiri atas dua jeis, yaitu teknik forehand block dan backhand cake . Teknik forehand cake Teknik forehand cake dapat dilakukan dengan cara menggerakan bet ke arah depan net terlebih dahulu, lalu bersiap-siaplah untuk memukul bola yang akan datang. Teknik backhand cake Teknik backhand cake dapat dilakukan dengan cara menggerakan bet dari sisi bawah atau kiri tubuh, kemudian gerakkan ke depan net untuk melemparkan kembali serangan bola lawan. Jenis-Jenis Pukulan Dalam Permainan Tenis Meja gambar jenis-jenis pukulan permainan tenis meja Disini, kita akan belajar 5 jenis pukulan dalam permainan tenis meja, diantaranya yaitu Teknik pukulan servis Teknik pukulan drive Teknik pukulan button Teknik pukulan chop Teknik pukulan motion-picture show Berikut untuk pembahasan lebih lengkapnya mengenai 5 jenis pukulan di atas. Teknik Pukulan Servis Service gambar teknik pukulan servis dalam tenis meja Servis adalah pukulan bola pertama diawal permainan atau untuk memulai pertandingan. Ada empat teknik dari servis dalam permainan tenis meja, yaitu teknik forehand topspin, forehand backspin, backhand topspin, dan backhand backspin. Topspin merupakan arah putaran bola dimana bola berputar searah jarum jam. Backspin merupakan arah putaran bola juga tetapi bola berputar berlawanan arah jarum jam. Teknik Forehand Topspin Cara melakukan forehand topspin dalam permainan tenis meja yaitu Pemain berdiri dengan sikap persiapan di meja bagian kanan dan menghadap sektor kiri meja lawan. Tangan kanan memegang bet dan berada di bagian kanan badan dengan siku ditekuk sebesar 90°. Telapak tangan kiri memegang bola. Bola dilambungkan setinggi vi cm atau lebih, lalu dipukul dengan bet. Usahakan pantulan bola tidak terlalu tinggi dari net. Teknik Forehand Backspin Cara melakukan servis forehand backspin hampir sama dengan servis topspin, perbedaannya ialah bet pemain harus terbuka saat melakukan servis. Cara melakukan forehand backspin dalam permainan tenis meja adalah Posisi kaki berada di depan dan badan agak condong ke arah meja. Posisi lengan membentuk sudut kecil dengan tubuh lengan mengarah ke bawah. Posisi bet dengan meja membentuk sudut 90°. Bola terletak di telapak tangan kanan. Putar pinggang ke arah kanan dan diikuti lengan, serta bet ke atas setinggi bahu disetai dengan tangan kanan melempar bola ke atas. Posisi bet terbuka. Lempar bola vertikal ke atas minimal 6 cm. Dorong bet dari atas ke bawah mengenai bagian bawah bola dan menghasilkan bola backspin. Gerakan supinasi menengadahkan tangan pada lengan bawah. Teknik Backhand Topspin Cara melakukan backhand topspin dalam permainan tenis meja ialah Pemain berdiri di tengah meja dengan sikap persiapan. Tangan kanan memegang bet dengan mendekatkannya ke pinggang sebelah kiri. Telapak tangan kiri memegang bola. Lambungkan bola setinggi 6 cm lebih, kemudian pukul dengan bet. Usahakan bola tidak begitu tinggi dari net sehingga pantulan bola di meja lawan tidak begitu tinggi. Teknik Backhand Backspin Cara melakukan backhand backspin dalam permainan tenis meja yaitu Posisi siap, sama seperti teknik forehand backspin. Berdiri seimbang dengan kaki kanan sedikit ke depan dan titik berat badan di tengah, Tangan kanan memegang bola dan berada di bawah tangan yang memegang bet. Putar pinggang ke kanan dan diikuti lengan, serta bet mendekat di depan pusar dengan menunjuk posisi arah jam 9. Menggeser berat badan ke kaki kanan. Pergelangan tangan sedikit ditekuk ke belakang ekstensi. Bet tegak lurus dengan meja. Posisi bet terbuka. Lempar bola vertikal ke atas minimal 6 cm. Dorong bet atas ke bawah megenai bagian bawah bola, sehingga akan menghasilkan bola backspin. Gerakan pronasi menelungkupkan tangan pada lengan bawah. Teknik Pukulan Drive gambar teknik pukulan bulldoze tenis meja dari Pukulan drive merupakan pukulan dengan ayunan panjang sehingga akan menghasilkan pukulan yang datar dan keras. Tipe, ciri, atau sifat dari pukulan ini ialah keras dan cepat. Ada dua jenis pukulan drive dalam permainan tenis meja, yaitu teknik forehand drive dan backhand drive. Berikut penjelasan lebih detailnya. Teknik forehand bulldoze Cara melakukan forehand drive dalam permainan tenis meja adalah Pertama, gerakkan bet ke arah depan. Gerakan ini diikuti dengan perputaran badan ke arah depan. Kira-kira badan berputar sekitar 30°. Kesalahan dalam melakukan pukulan forehand drive, biasanya terjadi saat perubahan pada posisi bet akibat bergeraknya pergelangan tangan. Hal ini menyulitkan ketika kontak dengan bola. Cara mengatasinya yaitu dengan menguatkan pergelangan tangan saat sikap permulaan, sehingga bet tidak akan mudah berubah posisi. Teknik backhand drive Cara melakukan teknik bachand drive dalam permainan tenis meja Pertama, siku membentuk sudut ninety°. Pergerakan bet diikuti oleh gerak memutar badan. Usahakan kontak dengan bola ketika bet berada di depan badan agak kiri. Kesalahan yang sering terjadi dalam pukulan bulldoze adalah pada gerakan kaki. Untuk cara mengatasi hal ini yaitu dengan cara memperbanyak latihan backhand. Teknik Pukulan Push gambar pukulan push tenis meja dari Pukulan push adalah pukulan backspin pasif yang dilakukan untuk menghadapi pukulan backspin. Pukulan ini dapat menjaga supaya bola tidak melambung terlalu tinggi dari net. Ada dua jenis pukulan button, yaitu teknik forehand push dan backhand push. Untuk lebih lengkapnya simak penjelasan berikut ini. Teknik forehand push Cara melakukan teknik forehand push dalam tenis meja Perhatikan agar posisi bet sedikit terbuka. Gerakan bet ke depan dan sedikit ke bawah. Usahakan bola mengenai bet bagian tengah. Teknik backhand push Cara melakukan teknik backhand push button dalam tenis meja Perkenaan bolanya sama dengan forehand push. Bedanya ini menggunakan backhand. Usahakan kontak bola hanya terjadi gesekan tetapi kuat sehingga menghasilkan bola backspin yang sempurna. Selain itu, usahakan juga perkenaan bola di kiri mendekati bagian depan tubuh. Teknik Pukulan Chop gambar teknik pukulan chop dari Pukulan chop merupakan pukulan backspin yang bersifat bertahan. Sama seperti beberapa pukulan lainnya, aada dua jenis pukulan chp, yaitu teknik forehand chop dan backhand chop. Teknik forehand chop Cara melakukan teknik pukulan forehand chop dalam permainan tenis meja Persiapan dalam melakukan pukulan forehand chop sama dengan pukulan forehand, tetapi posisi bet agak terbuka. Gerakkan bet ke depan dan sedikit condong ke bawah. Usahakan kontak dengan bola terjadi di depan kanan badan. Perkenaan bola pada sisi bet depan agak ke bawah dan perkenaan bola pada sisi bawah bola. Teknik backhand chop Cara melakukan teknik pukulan backhand chop dalam permainan tenis meja Posisi awal sama dengan pukulan backhand, namun posisi bet terbuka atau sisi depan condong ke atas. Usahakan kontak bola pada bagian sisi bawah bet depan dengan sisi bawah bola. Selain itu, usahakan juga ketika perkenaan bola di kiri agak depan tubuh. Teknik Pukulan Flick Mungkin, sebagian pemain tenis meja merasa jika teknik ini cukup sulit untuk dilakukan. Maka, hal tersebut dapat dikatakan benar. Sebab, teknik pukulan moving picture atau flip telah dianggap sebagai teknik lanjutan oleh sebagian pemain. Namun, teknik ini merupakan teknik dasar di kalangan pemain Asia, serta dapat dilakukan dengan cara forehand dan backhand seperti pada umumnya. Pukulan flick dapat dilakukan dengan cara memukul bola ke arah lawan. Tetapi, bola harus memantul ke expanse meja pemukul terlebih dahulu sebelum bola menyeberangi internet ke area meja lawan. Penutup Teknik dasar tenis meja memang cukup banyak dan terlihat susah. Namun, jika kita sering melatih dan mempelajarinya dengan benar dengan rutin. Maka, tidak menutup kemungkinan jika kita menjadi pro palyer tenis meja suatu saat nanti. Jadi, buat kamu yang sedang berjuang untuk berlatih permainan tenis meja ini, tetap semangat dan jangan menyerah ya. Selain teknik dasar tenis meja, ada beberapa hal tentang permainan ini yang dapat kamu pelajari. Seperti ukuran lapangan tenis meja dan sejarah tenis meja. Permainan tenis meja ini bisa dibilang versi kecilnya dari permainan tenis lapangan. Demikianlah pembahasan mengenai teknik dasar permainan tenis meja ini, semoga bermanfaat. Sekian. Bulutangkis adalah salah satu dari sedikit olahraga yang melibatkan gerak kaki mundur dan perubahan arah yang konstan , oleh karena itu sebagian besar bagian outsole dirancang dengan pola radial untuk memperkuat ketahanan aus dan slip. Desain sepatu tenis meja dan sepatu voli tidak dapat memenuhi kebutuhan untuk "gerak kaki maju cepat, mundur
Ada banyak jenis olahraga yang dapat kita nikmati dan lakukan, salah satunya adalah bermain tenis meja atau badminton. Kedua olahraga ini memang sangat populer di Indonesia dan sering dimainkan oleh banyak orang, baik itu sebagai hobi atau sebagai kegiatan olahraga. Manfaat Bermain Tenis Meja atau Badminton Tidak hanya menyenangkan, bermain tenis meja atau badminton juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. Kedua olahraga ini memanfaatkan gaya dan gerakan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh kita secara keseluruhan. Beberapa manfaat dari bermain tenis meja atau badminton antara lain Meningkatkan kekuatan otot Meningkatkan keseimbangan tubuh Meningkatkan koordinasi antara mata dan tangan Meningkatkan stamina tubuh Meningkatkan kecepatan dan ketepatan gerakan Manfaat-manfaat tersebut tentu saja sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu, bermain tenis meja atau badminton dapat menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Tenis Meja Tenis meja adalah olahraga yang dimainkan dengan cara memukul bola kecil dari meja ke meja yang lain menggunakan raket. Olahraga ini sering dianggap sebagai olahraga yang ringan dan mudah dilakukan, namun sebenarnya tenis meja juga memerlukan konsentrasi dan ketepatan gerakan yang tinggi. Beberapa teknik dasar dalam bermain tenis meja antara lain Posisi tubuh yang benar Pegangan raket yang tepat Sikap kaki yang benar Gerakan lengan yang tepat Gerakan badan yang tepat Memperhatikan teknik-teknik dasar tersebut dapat membantu kita dalam bermain tenis meja dengan lebih baik dan efektif. Badminton Badminton adalah olahraga yang dimainkan dengan cara memukul bulu tangkis menggunakan raket. Olahraga ini sering dianggap sebagai olahraga yang ringan dan mudah dilakukan, namun sebenarnya badminton juga memerlukan kecepatan dan ketepatan gerakan yang tinggi. Beberapa teknik dasar dalam bermain badminton antara lain Posisi tubuh yang benar Pegangan raket yang tepat Sikap kaki yang benar Gerakan lengan yang tepat Gerakan badan yang tepat Memperhatikan teknik-teknik dasar tersebut dapat membantu kita dalam bermain badminton dengan lebih baik dan efektif. Kesimpulan Bermain tenis meja atau badminton adalah olahraga yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Kedua olahraga ini memanfaatkan gaya dan gerakan yang dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan tubuh, koordinasi antara mata dan tangan, stamina tubuh, serta kecepatan dan ketepatan gerakan. Untuk memperoleh manfaat yang maksimal dari kedua olahraga ini, kita perlu memperhatikan teknik-teknik dasar dalam bermain tenis meja atau badminton. Dengan memperhatikan teknik-teknik dasar tersebut, kita dapat bermain dengan lebih baik dan efektif. 2020-03-29

Contoholahraga yang memanfaatkan gaya tarik adalah A. lari B. tarik tambang C. sepak bola D. badminton. 15. Besi mudah dibentuk jika. A. dipanaskan B. diuapkan Bermain tenis meja atau badminton adalah olahraga yang memanfaatkan gaya 6. Balon gas adalah contoh gaya yang dapat menyebabkan perubahan benda 7. Makin kecil gaya

tinekesuci4430 tinekesuci4430 Ujian Nasional Sekolah Menengah Atas terjawab Iklan Iklan dwiramadhanisafira dwiramadhanisafira Jawabanotot atau kelincahanPenjelasanmaaf klo salahsalah Iklan Iklan atikargita345 atikargita345 Jawabankelincahan, kekuatan dan kecepatanPenjelasanmaaf kalo salah ya Iklan Iklan Pertanyaan baru di Ujian Nasional apakah yang di makstud dengan peta​ 1. Apabila sebuah benda bergetar sebanyak 300 getaran setiap 10 menit, maka periode getarannya adalah...​ Kerjakan kasus berikut ini Wajib Pajak bernama Adi Gunawan memiliki penghasilan kena pajak untuk tahun 2022 sebesar Hitunglah besa … rnya pajak terutang Adi dengan asumsi A. menggunakan tarif pasal 17 ayat 1 UU tahun 2009 B. menggunakan tarif dalam UU HPP tahun 2021 bagaimana cara menjaga kebersihan lingkungan di pasar Program kerja supaya siswa/i aktif dalam kegiatan eksta dan intra di sekolah Sebelumnya Berikutnya Iklan

Tenismeja atau pingpong adalah olahraga yang melibatkan dua atau empat pemain yang memukul bola ringan yang disebut bola pingpong di atas meja menggunakan raket pejal kecil yang disebut bet. Permainan ini dilakukan di atas meja yang dibagi dengan net.
Web server is down Error code 521 2023-06-13 173922 UTC What happened? The web server is not returning a connection. As a result, the web page is not displaying. What can I do? If you are a visitor of this website Please try again in a few minutes. If you are the owner of this website Contact your hosting provider letting them know your web server is not responding. Additional troubleshooting information. Cloudflare Ray ID 7d6c1ccdbb87b88b • Your IP • Performance & security by Cloudflare 1 Latihan dasar tenis meja 1 Berdirilah di masing-masing tepi meja tenis meja. Lakukan permainan dengan menggunakan teknik-teknik dasar sambil bergerak ke kiri atau ke kanan. Jika belum memungkinkan, lakukan tanpa jaring. 2. Latihan dasar tenis meja 2 Latihan ini dilakukan dengan satu orang melawan dua orang. Bermain tenis meja atau badminton adalah salah satu olahraga yang sangat populer di seluruh dunia. Kedua olahraga ini memanfaatkan gaya untuk menghasilkan gerakan yang cepat dan akurat. Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih lanjut tentang olahraga yang memanfaatkan gaya ini. Tenis Meja Tenis meja, atau yang juga dikenal sebagai pingpong, adalah olahraga yang dimainkan oleh dua atau empat orang. Olahraga ini memanfaatkan bola kecil yang terbuat dari plastik dan bet yang terbuat dari kayu. Pemain memukul bola ke arah lawan dengan tujuan membuat bola jatuh di sisi lawan yang tidak dapat dijangkau. Dalam tenis meja, pemain harus memanfaatkan gaya pukulan yang tepat untuk menghasilkan gerakan bola yang akurat dan cepat. Gaya yang umum digunakan dalam tenis meja termasuk backspin, topspin, dan sampingan. Backspin digunakan untuk membuat bola mundur setelah mengenai meja, topspin digunakan untuk membuat bola bergerak lebih cepat, dan sampingan digunakan untuk mengirim bola ke sisi yang berbeda dari meja. Badminton Badminton adalah olahraga yang dimainkan oleh dua atau empat orang. Olahraga ini memanfaatkan shuttlecock yang terbuat dari bulu dan bet yang terbuat dari kayu. Pemain harus memukul shuttlecock ke arah lawan dengan tujuan membuat shuttlecock jatuh di sisi lawan yang tidak dapat dijangkau. Seperti tenis meja, pemain badminton harus memanfaatkan gaya pukulan yang tepat untuk menghasilkan gerakan shuttlecock yang akurat dan cepat. Gaya yang umum digunakan dalam badminton termasuk smash, drop shot, dan lob. Smash digunakan untuk memukul shuttlecock dengan keras dan cepat, drop shot digunakan untuk membuat shuttlecock jatuh di depan lawan, dan lob digunakan untuk membuat shuttlecock terbang tinggi ke belakang lawan. Manfaat Olahraga yang Memanfaatkan Gaya Bermain tenis meja atau badminton memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Olahraga ini dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan kecepatan reaksi. Selain itu, olahraga ini juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi. Manfaat lain dari bermain tenis meja atau badminton adalah dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur. Olahraga ini juga dapat membantu meningkatkan keterampilan sosial dan membangun hubungan yang lebih baik dengan orang lain. Kesimpulan Bermain tenis meja atau badminton adalah olahraga yang memanfaatkan gaya untuk menghasilkan gerakan yang cepat dan akurat. Kedua olahraga ini dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Jadi, jika Anda mencari olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat, cobalah bermain tenis meja atau badminton! 2023-01-18 Tenismeja atau yang disebut juga ping pong merupakan suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (tunggal) atau dua pasangan (ganda) yang berlawanan. Induk organisasi dari olahraga tenis meja atau yang juga dikenal dengan olahraga ping pong di tingkat internasional adalah ITTF (International Table Tennis Federation), di tingkat asia adalah ATTU (Asian Table Tennis Union), dan di Unduh PDF Unduh PDF Tenis meja kadang tidak mendapatkan penghargaan yang layak. Di sebagian tempat, permainan ini hanyalah cara untuk menghabiskan sedikit waktu di garasi rumah. Padahal di beberapa tempat, ini adalah permainan yang bisa menghasilkan hadiah sebesar ratusan juta rupiah untuk juaranya.[1] Jika Anda ingin bermain tenis meja lebih baik daripada sekadar hobi, ambil bet Anda dan mulailah mempelajari caranya. 1 Belilah bet yang berkualitas baik. Anda membutuhkan bet dengan bagian kepala yang baik, yang memungkinkan penempatan sebagian besar atau seluruh kekuatan pegangan Anda. Jika Anda adalah seorang pemula, pilihlah bet khusus untuk pemula, yang memang dirancang untuk memukul dengan pelintiran yang lebih sedikit dan kecepatan yang lebih rendah pada bola-bola yang sulit dikembalikan. Jika Anda telah siap untuk tahap berikutnya, belilah bet berjenis kecepatan sedang hingga tinggi yang memiliki kontrol maksimal dan dirancang untuk memberi penekanan pada teknik bermain. Jika Anda memegang bet dengan cara “jabat tangan” “shake-hand” ala Eropa, belilah bet yang tepat, bukan bet “pena” “pen-hold” ala Asia yang pegangannya lebih pendek. Saat memilih bet untuk pertama kalinya, jangan membeli bet yang disebut sebagai memiliki kemampuan memelintir atau hentakan pukulan yang sangat hebat, walaupun promosinya sangat menggoda. Ketahui tingkat kemampuan Anda. Jika tidak, bet ini justru akan mengakibatkan cedera saat Anda menggunakannya. 2 Mulailah bermain dalam posisi siap. Tubuh Anda haruslah seimbang, relaks dan siap bergerak ke arah manapun. Sebenarnya, setelah setiap pukulan, Anda harus berusaha kembali ke posisi siap. Pastikan bahwa lengan Anda yang aktif siap untuk memukul bola pula. JIka Anda lebih pandai memukul ke arah dalam forehand, berdirilah sedikit di sisi kiri, dan sebaliknya jika Anda lebih pandai memukul ke arah luar backhand. Jika lengan kanan Anda cenderung lebih dominan, secara umum berdirilah sedikit di sisi kiri dengan kaki kanan sedikit lebih maju. Jika lengan kiri Anda cenderung lebih dominan, secara umum berdirilah sedikit di sisi kanan dengan kaki kiri sedikit lebih maju. 3 Bersiaplah untuk bergerak dengan cepat. Bola dapat bergerak ke manapun, tergantung pada penempatan dan arah pukulannya. Jika Anda berdiri dalam posisi siap, Anda akan memiliki kecepatan fisik yang siap diluncurkan saat mulai bergerak. Manfaatkan hal ini! Lawan yang cepat akan sulit dikalahkan. Jagalah kebugaran tubuh dengan baik. Lakukan olahraga berlari dan sedikit peregangan yang dinamis sebelum bermain, sebagai pemanasan dan untuk mempersiapkan refleks tubuh. 4 Arahkan pukulan ke sudut. Jika Anda berhasil mendaratkan bola di sebuah sudut, pemain yang berpengalaman pun hampir tidak mungkin berhasil mengembalikannya. Tepian meja juga adalah target arah yang baik. Meski demikian, jika Anda belum terlalu terampil untuk mengarahkan pukulan dengan tepat, jangan ambil risiko. Anda justru akan kehilangan poin jika bola jatuh di luar meja. Ini dapat menjadi taktik yang sangat strategis jika digabungkan dengan kecepatan. Satu kali Anda mendaratkan bola dengan cepat di sudut meja yang jauh, dan kali berikutnya Anda melayangkan bola lambat tepat di depan net. Sudut adalah titik yang memang sulit jika lawan Anda tidak tahu langkah Anda yang selanjutnya. 5 Pertahankan pengembalian bola yang rendah, dengan posisinya berada sedikit saja di atas net. Ingatlah aturan ini makin kecil jaraknya, makin kecil sudutnya. Makin rendah bola anda melampaui net, makin sulitlah lawan Anda menyerang balik dengan sudut-sudut yang hebat. Selain itu, makin sulit pulalah bagi lawan anda untuk memukul balik bola itu dengan cukup keras. Meski demikian, ada pengecualian bagi aturan ini bola lambung. Dalam kasus ini, layangkan bola tinggi-tinggi sekali di atas net dan usahakan untuk mengarahkannya agar jatuh di titik ujung meja, sehingga lawan Anda tidak berhasil menjangkaunya. 6 Ketahui kesalahan Anda. Ada banyak kesalahan dan hal-hal yang akan diperhitungkan sebagai poin tambahan bagi lawan Anda. Misalnya, jika bola jatuh terpental dua kali sebelum melampaui net, ini berarti Anda kehilangan satu poin. Juga saat melakukan pukulan pertama serve, Anda wajib melemparkan bola ke atas setinggi kira-kira 12 cm. Jika tidak, ini akan diperhitungkan sebagai kesalahan. Anda tidak tahu kesalahan Anda? Ini berarti Anda akan kalah dalam permainan ini, sama seperti jika Anda tidak tahu bahwa bola nomor 8 pada permainan bola sodok tidak boleh disodok. Pastikan bahwa Anda telah memahami peraturan dasar permainan tenis meja, sebelum bergabung dalam permainan yang kompetitif. Iklan 1 Pukul bola dengan arah melengkung atau pelintir pukulan Anda. Arah pukulan lengkung memang sulit, namun begitu Anda menguasainya, Anda dapat menguasai permainan pula. Berikut adalah beberapa hal yang perlu Anda ingat[2] Amati sudut bet lawan. Jika bet lawan bergerak dari bawah ke atas, Anda dapat memperkirakan pelintiran ke arah atas topspin. Jika arah betnya dari atas ke bawah, ini berarti pelintiran ke arah bawah backspin. Jika arah betnya dari kiri ke kanan, ini berarti pelintiran ke arah kanan right sidespin, dan jika arah betnya dari kanan ke kiri, ini berarti pelintiran ke arah kiri left sidespin. Anda dapat mengompensasikan pelintiran dengan sudut bet. Jika Anda berhadapan dengan bola pelintiran atas, posisikan bet Anda mengarah ke bawah dan pukul bola di atas garis tengahnya. Jika Anda berhadapan dengan bola pelintiran bawah, posisikan bet Anda mengarah ke atas dan pukul bola di bawah garis tengahnya. Jika Anda berhadapan dengan bola pelintiran kanan, posisikan bet Anda mengarah ke kanan dan pukul bola di sisi kirinya. Jika Anda berhadapan dengan bola pelintiran kiri, posisikan bet Anda mengarah ke kiri dan pukul bola di sisi kanannya. Kuasai seni pelintiran sisi, pula. Pukulan jenis ini akan sangat membatasi pilihan pengembalian bola pada lawan Anda. Bereksperimenlah dengan memukul bola di sisi kiri atau kanannya, lalu gerakkan ke arah garis tengahnya, sehingga tercipta pelintiran sisi. Seringkali bola akan bergerak ke arah yang tidak lawan Anda sangka-sangka. 2 Gunakan seluruh tubuh Anda, terutama saat melayangkan pukulan terbuka. Yang akan menghasilkan kekuatan adalah seluruh tubuh Anda, bukan hanya lengan atau pergelangan tangan saja. Anda harus bergerak cepat dan tangkas, dengan menggunakan pinggul dan bahu pula. Untuk melayangkan pukulan terbuka, putar pinggul dan bahu Anda ke belakang selama mengayun ke belakang. Kemudian bergeraklah maju sambil Anda menyelesaikan ayunan. Ini akan mengalihkan bobot tubuh dan membuat ayunan Anda lebih kuat dan bertenaga. Selain itu, ini juga akan menghasilkan serangan yang konsisten. 3 Padukan jarak dengan kecepatan. Walaupun mungkin Anda tidak menguasai tekniknya hingga 100%, jika Anda bermain seperti orang gila tanpa bisa ditebak sama sekali, Anda akan berhasil mendorong lawan Anda. Menunduklah dalam-dalam, berikan bola rendah, pelintir pukulan Anda, berikan bola cepat, pukul langsung dengan lurus, tempatkan bola bergulir di atas net, dsb. Jagalah irama permainan agar tetap menegangkan. Agar lebih mudah, gunakan posisi tubuh siap. Bersiaplah untuk mengalihkan bobot tubuh setiap saat, terutama setelah pukulan pertama dan di antara pukulan-pukulan berikutnya. Bersiaplah juga untuk menerima serangan kapan saja. 4 Relakskan tubuh Anda. Ingatlah bahwa bola itu berbobot sangat ringan. Dan bola itu juga selalu berputar. Jika Anda menghadapinya dengan genggaman kencang dan pukulan yang keras dan kaku, Anda akan menghentikan gerakan bola itu di udara. Sebelum bergabung dalam permainan, lemaskan tubuh dan genggaman tangan Anda. Bola itu hanya perlu dipukul dengan sentuhan yang ringan, baik bergerak langsung ke arah Anda ataupun Anda harus mengejarnya lebih dahulu.[3] Relaksasikan pikiran Anda pula. Jika Anda kehilangan kendali emosi, Anda mungkin sekali akan menyerahkan kemenangan permainan kepada lawan. Jika Anda tidak berhasil mengembalikan beberapa pukulan secara berturut-turut, jangan marah, tetapi balaslah dengan serangan balik. Jangan menyerah hingga permainan selesai. Dalam tenis meja, arah permainan bisa berbalik dengan sangat tiba-tiba.[4] Iklan 1 Gunakan hanya bet Anda sendiri. Setiap bet berbeda. Masing-masing terasa berbeda dan memiliki karakteristik tersendiri. Jika Anda ingin merasa relaks dan tenang serta bermain dengan performa terbaik, gunakan bet Anda sendiri. Anda mengenal bet itu dengan baik, bagaimana memainkannya dan bagaimana performanya, tidak seperti bet lain yang belum Anda kenali. Menggunakan peralatan orang lain akan membuat performa bermain Anda tidak konsisten. Karena fungsinya yang bagaikan lengan utama Anda sendiri, rawatlah bet dengan baik. Simpanlah bet di dalam sarung atau kantung khusus saat tidak digunakan. Bersihkan dengan sabun dan air hangat pada permukaannya yang rata karet spons dengan bintik ke arah dalam. Atau, Anda dapat menggunakan bahan pembersih khusus untuk bet, agar kondisinya selalu prima. 2 Berlatihlah sendiri. Jika Anda perlu melatih konsistensi pukulan, cobalah berlatih sendiri menghadap dinding. Latih setiap jenis pukulan, perbaiki pelintiran, jarak dan kecepatan setiap pukulan. Ini juga akan membantu Anda semakin mengenal “rasa” bet Anda dan memahami segala karakteristik pada setiap pukulan dan gerakan. Anda dapat juga menggunakan lantai sebagai sarana berlatih pelintiran. Berlatihlah memukul ke arah bawah hingga bola mengarah kembali kepada Anda. Kemudian, cobalah memelintir dengan berbagai sudut yang berbeda juga.[5] 3 Berlatihlah “setiap saat”. Berlatih memang tidak akan membuat Anda dapat bermain dengan sempurna tanpa kesalahan sama sekali, namun berlatih menciptakan kebiasaan. Jika Anda berlatih setiap saat, Anda akan memahami segala hal yang berkaitan dengan permainan tenis meja ini, termasuk segala gerakan dan respons-respons Anda sendiri. Pukulan Anda akan menjadi semakin konsisten dan arah bolanya akan menjadi semakin akurat. Jadi, entah Anda berlatih sendiri, dengan seorang teman, atau dalam bentuk permainan kompetitif, berlatihlah setiap saat. Meski demikian, pada tahap awal, Anda perlu berlatih saja tanpa mengikuti permainan kompetitif dahulu. Mudah sekali untuk merasa frustrasi pada suatu hal yang terlihat sangat sederhana padahal sebenarnya tidak. Bagaimanapun, tenis meja memang merupakan cabang olahraga yang dipertandingkan secara resmi di berbagai belahan dunia. 4 Berlatihlah hingga gerakan-gerakan Anda menjadi alami. Saat Anda baru memulai belajar menguasai suatu olahraga atau berusaha mengembangkan suatu keterampilan, seluruh energi mental dan fokus Anda akan terkonsentrasi untuk memikirkan hal itu. Agar dapat merasa relaks dan dapat mengembangkan teknik, Anda harus melewati tahap awal ini. Bermainlah terus hingga gerakan-gerakan Anda menjadi otomatis dan Anda tidak perlu berpikir lebih dahulu tentang respon Anda terhadap bola yang datang atau tentang arah bola itu. Bayangkan permainan tenis meja seperti mengendarai mobil. Awalnya, Anda memang gugup dan kewalahan saat menghadapi segala sesuatu yang terjadi di sekitar Anda. Namun kini Anda telah terbiasa mengendarai mobil, dan tidak ingat lagi setiap detail caranya. Ini sama halnya dengan tenis meja. Relaks saja dan biarkan segala sesuatunya terjadi dengan alamiah. 5 Bergabunglah dengan liga atau klub tertentu. Jika teman bermain Anda hanyalah paman Anda dan anak tetangga yang berumur 8 tahun, permainan Anda tidak akan pernah meningkat. Bergabunglah dengan liga atau klub lokal dan carilah para pemain tenis meja yang dapat membantu mengambangkan keahlian Anda sendiri. Jangan khawatir tentang tingkat kemampuan Anda saat ini, karena kebanyakan kelab menerima pemain dari tingkat kemampuan seberapapun, dari pemula hingga pemain profesional. “USA Table Tennis” memiliki daftar situs web kelab tenis meja yang berafiliasi dengan organisasinya. Manfaatkan laman ini untuk menemukan kelab terdekat yang tepat untuk Anda.[6] Kelab-kelab ini juga memiliki pelatih, yang akan membantu Anda memperbaiki kelemahan Anda dan mengembangkan kekuatan Anda. Iklan Bereksperimenlah dengan berbagai jenis pukulan pertama. Bergeraklah menjauh dari meja dan cobalah memukul dari berbagai jarak pula. Iklan Peringatan Jangan menggenggam bet terlalu kencang, karena ini akan mengakibatkan jari-jari Anda memar! Selain itu, Anda juga tidak akan dapat memelintir bola dengan efektif. Iklan Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Apakah artikel ini membantu Anda?
Permainantenis meja bermula pada tahun 1880-an di Inggris. Saat itu, masyarakat kelas atas Victoria menganggapnya sebagai hiburan seusai santapan malam.Pada Olimpiade Seoul 1988, tenis meja dipertandingkan untuk pertama kalinya di ajang olahraga yang paling prestisius itu.Tenis meja menjadi sumber inspirasi bagi PONG, sebuah video game terkenal yang dirilis tahun 1972Pada awal 1970-an, para
Selain melatih ketahanan pernapasan dan otot tubuh, tenis meja juga dikenal sebagai olahraga terbaik untuk otak. Pasalnya, tenis meja memberikan manfaat bagi otak dengan merangsang bagian yang mengatur gerak, kemampuan motorik, dan strategi. Bermain tenis meja juga melatih fungsi kognitif berpikir, koordinasi mata dan tangan, serta refleks. Pengaruh ini muncul ketika mata menangkap pergerakan bola ping pong. Otak pun terpacu untuk memprediksi arah bola serta strategi untuk menangkisnya. 3. Mencegah pikun Olahraga tenis meja mengaktifkan beberapa bagian otak dalam waktu bersamaan. Berkat hal ini, orang yang rutin bermain tenis meja dapat mengalami peningkatan dalam fungsi kepintaran, kesadaran, dan kemampuan otak secara keseluruhan. Manfaat tenis meja yang satu ini tentunya sangat berpengaruh bagi lansia. Tenis meja dapat menjadi cara yang menyenangkan bagi mereka untuk mengasah otak sehingga terhindar dari risiko pikun akibat penyakit Alzheimer. 4. Membantu menurunkan berat badan Tenis meja adalah salah satu jenis olahraga yang banyak membakar kalori. Olahraga ini juga tergolong sebagai olahraga aerobik. Olahraga aerobik merupakan jenis olahraga yang membutuhkan oksigen dan sangat efektif untuk membakar lemak. Oleh sebab itu, tenis meja akan memberikan manfaat besar bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan. Sambil mengonsumsi makanan kaya nutrisi, cobalah bermain tenis meja secara rutin dan rasakan perubahannya pada berat badan Anda. 5. Meningkatkan kepadatan tulang Olahraga intensitas tinggi memiliki efek osteogenik bagi tubuh, artinya dapat merangsang pertumbuhan tulang. Efek ini juga bisa meningkat ketika tubuh Anda bergerak menuju arah yang berubah-ubah disertai jeda selama beberapa detik. Semua karakteristik ini terdapat dalam olahraga tenis meja. Asalkan dilakukan secara rutin, bermain tenis meja akan memberikan manfaat berupa meningkatnya kepadatan tulang. Hasilnya, tulang menjadi lebih kuat dan Anda terhindar dari risiko cedera. Tenis meja mungkin tampak tidak seberat olahraga lainnya. Padahal, olahraga ini memiliki banyak manfaat dan keunggulan. Mulai dari memelihara sistem pernapasan, kekuatan otot, kepadatan tulang, hingga mencegah pikun pada lansia. Olahraga tenis meja juga memiliki risiko cedera yang sangat rendah. Pemula yang belum pernah mencoba sekalipun bisa mempelajarinya dengan mudah. Jadi, tunggu apa lagi? Cobalah bermain tenis meja dan rasakan manfaat olahraga ini bagi tubuh Anda.
Bulutangkisadalah olahraga yang unik. Ia tidak sama dalam banyak hal dengan olahraga-olahraga lainnya. Nama '`` kalau kita menggunakan nama aslinya, badminton '`` misalnya berbeda dengan cabang-cabang lain. Kalau cabang-cabang lain sedikit banyak menggambarkan bagaimana olahraga itu dilakukan '`` sepak bola karena menyepak-nyepak bola, bola basket karena memasukkan bola ke basket (keranjang Daftar Isi Cara Memegang Bet Tenis Meja 1. Shakehand Grip 2. Penhold Grip 3. Seemiller Grip Cara Berlatih Tenis Meja untuk Pemula 1. Memantulkan Bola tanpa Menggunakan Bet 2. Memantulkan Bola dengan Menggunakan Bet 3. Memantulkan Bola ke Dinding Jakarta - Apakah detikers pernah bermain tenis meja? Bisa dibilang, olahraga yang satu ini cukup seru dimainkan. Namun, bila detikers baru pertama kali memainkannya, tentu agak sedikit ada teknik dasar yang harus detikers pahami dalam permainan tenis meja, salah satunya adalah teknik memegang bet. Sedikit informasi, bet merupakan raket yang digunakan dalam tenis meja yang terbuat dari papan kayu dan dilapisi banyak masyarakat yang kerap salah dalam memegang bet. Alhasil, posisi tangan saat memegang bet jadi tidak nyaman sehingga kesulitan saat bagaimana cara memegang bet tenis meja yang benar? Simak penjelasannya secara lengkap dalam artikel diketahui, cara memegang bet tenis meja dinamakan dengan grip. Nah, teknik memegang bet merupakan faktor yang sangat penting dalam olahraga tenis buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan oleh Muhajir, secara umum teknik grip dapat dibedakan menjadi tiga macam, yakni sebagai berikut1. Shakehand GripTeknik memegang bet tenis meja yang pertama adalah shakehand grip. Sesuai namanya, teknik ini dilakukan seperti sedang berjabat shakehand cukup populer di negara-negara Eropa atau Barat. Dengan menggunakan teknik ini, pemain dapat menggunakan kedua sisi bet jadi lebih Penhold GripPenhold grip merupakan teknik memegang bet tenis meja dengan cara mirip seperti memegang pena, maka dari itu disebut sebagai penhold. Sebagian orang menyebutnya juga dengan Asian grip, karena banyak petenis meja asal Asia yang menggunakan teknik menggunakan teknik ini, kamu hanya bisa memukul dengan satu sisi bet. Oleh sebab itu, perlu berlatih secara rutin agar bisa menggunakan penhold Seemiller GripSeemiller grip atau disebut juga American grip merupakan salah satu teknik memegang bet tenis meja yang juga umum digunakan. Sekilas, seemiller grip mirip dengan shakehand, namun yang jadi pembeda terletak pada posisi jari cara memegang bet tenis meja ini di bagian atas diputar antara 20-90 derajat ke arah tubuh. Lalu, jari telunjuknya tetap menempel di sepanjang sisi Berlatih Tenis Meja untuk PemulaUntuk detikers yang baru memulai bermain tenis meja, tentu agak sedikit kesulitan. Namun jangan menyerah dahulu, sebab ada sejumlah cara berlatih tenis meja untuk buku Pendidikan Jasmani 1 Olahraga dan Kesehatan oleh Agus Mukholid, simak beberapa caranya di bawah Memantulkan Bola tanpa Menggunakan BetCara ini dilakukan agar kamu bisa 'akrab' dengan karakteristik bola tenis meja. Selain itu, cobalah untuk belajar melambungkan dan menangkap bola, baik dalam keadaan diam maupun sedang bergerak. Adapun bentuk-bentuk latihan yang bisa dilakukan yaituMemantulkan bola ke atas dengan satu atau dua tangan, lalu menangkapnya dengan satu atau dua tangan berulang-ulang dalam keadaan diam di bola ke lantai dengan satu tangan kanan atau kiri, kemudian menangkapnya kembali dengan tangan kanan atau kiri secara berulang latihan pertama dan kedua sambil bergerak maju-mundur atau ke samping kiri dan ke Memantulkan Bola dengan Menggunakan BetLatihan ini bertujuan untuk belajar menggunakan bet tenis meja secara perlahan. Lalu, cobalah untuk mulai memantulkan bola memakai bet agar bentuk-bentuk latihan yang bisa dilakukan yaitu sebagai berikutMemantulkan bola ke atas dengan menggunakan bola ke lantai dengan menggunakan bola di atas Memantulkan Bola ke DindingLatihan ini bertujuan agar kamu bisa memahami teknik dasar dalam memukul bola menggunakan bet. Bentuk-bentuk latihan yang bisa dilakukan yakni sebagai berikutMemantulkan bola ke dinding tanpa pembatas. Sebelum pukulan berikutnya, biarkan bola memantul satu kali di bola selalu berada di atas garis, misalnya di atas garis 80 pada pukulan berikutnya tidak dibiarkan memnatul ke lantai, sehingga langsung dipukul menggunakan sudah terbiasa, cobalah untuk memantulkan bola ke suatu sasaran. Agar terbiasa, bola dapat dibiarkan memantul satu kali ke lantai, baru setelah itu memukul itu dia penjelasan lengkap mengenai cara memegang bet tenis meja yang baik dan benar. Semoga artikel ini dapat membantu detikers! Simak Video "Tips dan Waktu Olahraga yang Baik saat Puasa" [GambasVideo 20detik] ilf/fds
MenurutMargajaya, Tenis meja adalah olahraga permainan yang menggunakan meja sebagai tempat untuk memantulkan bola. Bola yang dipukul harus melewati net yang dipasang pada bagian tengah lapangan. Permainan ini berlaku untuk putra dan dengan bentuk tunggal (single), ganda (double), dan ganda campuran (mix double). Sarjana & Sunarto (2010:39)
Halodoc, Jakarta – Selain aktivitas yang menyenangkan untuk dilakukan bersama keluarga dan teman, tenis meja juga menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa. Seperti kebanyakan olahraga, tenis meja memberikan manfaat stimulasi pikiran-tubuh yang sinkron, latihan aerobik, dan juga interaksi sosial. Tidak seperti banyak olahraga lainnya, risiko cedera tenis meja secara keseluruhan cukup rendah. Tenis meja juga membantu membangun kekuatan, kecepatan, dan ketangkasan tanpa menimbulkan risiko cedera serius. Informasi selengkapnya mengenai manfaat olahraga tenis meja bisa dibaca di sini!Baca juga 6 Alat Olahraga untuk Latihan di RumahManfaat Fleksibilitas dan KoordinasiAda banyak manfaat olahraga tenis meja baik dimainkan single maupun double, berikut diantaranya1. Meningkatkan koordinasi tangan-mata. Permainan tenis meja yang intens merangsang kewaspadaan mental dan konsentrasi serta mengembangkan ketajaman Meningkatkan refleks. Karena sifat olahraga yang bergerak cepat dan jarak pendek, gerakan otot kasar dan halus Melumaskan persendian. Tenis meja adalah pilihan sempurna untuk orang yang pernah menjalani operasi lutut, riwayat masalah punggung, atau mereka yang pernah lelah pergelangan kaki terkilir saat bermain olahraga Main tenis meja adalah salah satu cara membakar kalori dengan cara menyenangkan, kalau kamu bosan latihan ke Interaksi sosial sangat penting untuk kesehatan mental. Di dunia yang begitu terhubung melalui teknologi, orang-orang semakin merasa terputus satu sama lain. Tenis meja membuat kamu terhubung dengan orang lain. 6. Membuat otak tetap tajam karena sangat aerobik, menggunakan tubuh bagian atas dan bawah, dan sangat bagus untuk koordinasi mata dan refleks. Tenis meja juga menggunakan banyak area otak yang berbeda secara bersamaan saat kamu melacak bola, merencanakan tembakan dan strategi, dan memikirkan juga Lakukan Gerakan Ini untuk Mengecilkan Lengan7. Sport and Art Educational Foundation memulai program terapi tenis meja yang dirancang untuk manula dengan Alzheimer stadium awal dan berbagai bentuk demensia. Ini dikarenakan tenis meja mengaktifkan berbagai area otak secara bersamaan, pemain dapat merangsang keadaan kesadaran mereka secara Meningkatkan keseimbangan. Tetap seimbang dan bisa dengan cepat mengubah arah adalah kunci untuk menjadi pemain tenis meja yang baik. Semakin banyak kamu bermain, semakin bagus Meningkatkan refleks. Karena sifatnya yang bergerak cepat dengan jarak pendek, ini meningkatkan gerakan otot kasar dan halus. Pada akhirnya, gerakan-gerakan pada tenis meja dapat meningkatkan refleks. Baca juga 5 Latihan untuk Bokong Kencang10. Awet muda. Selain sebagai latihan fisik yang oke, tenis meja juga merupakan latihan mental yang bagus. Kamu harus merencanakan strategi dan memutuskan putaran apa yang akan dilakukan pada bola, sambil mencoba untuk tetap selangkah lebih maju dari lawan dan bereaksi terhadap tembakan yang dimainkan pada saat yang bersamaan. Keputusan harus dibuat dalam hitungan detik, ini meningkatkan konsentrasi, memori jangka pendek dan kemampuan pengambilan keputusan. Semua latihan mental ini meningkatkan kadar hormon dan menjaga otak tetap muda, yang dapat memperlambat penurunan kognitif yang terjadi seiring penuaan. Bagaimana, tertarik menjalani olahraga ini? Jika kamu butuh panduan olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuhmu, tanyakan saja langsung ke dokter di Halodoc. Kamu bisa menanyakan apa saja dan dokter yang ahli di bidangnya akan berusaha memberikan solusi terbaik. Caranya, cukup download aplikasi Halodoc lewat Google Play atau App Store. Melalui fitur Contact Doctor kamu bisa memilih mengobrol lewat Video/Voice Call atau Diakses pada 2020. Health Benefits of Table Diakses pada 2020. 10 unexpectedly great benefits of playing table Tennis Diakses pada 2020. The Health Benefits of Table Tennis. Tenis meja atau sering dikenal pingpong adalah salah satu jenis olahraga menggunakan bola kecil. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), permainan tenis meja merupakan salah satu olahraga yang dilakukan dengan memukul bola pingpong menggunakan pemukul (bet) yang dilapisi karet, di atas meja khusus sebagai area permainannya.

Olahraga ping-pong butuh ketangkasan dan fokus tinggi. Pelajari teknik dasar tenis meja dan penjelasannya untuk para pemula! Di berbagai kalangan masyarakat, terdapat salah satu permainan olahraga yang dikenal secara luas. Permainan tersebut merupakan tenis meja table tennis atau ping-pong. Tenis meja adalah permainan olahraga yang dimainkan oleh dua orang permainan tunggal atau dua pasang orang permainan ganda dengan menggunakan bet raket tenis meja, bola tenis, meja tenis, dan net. Permainan olahraga tenis meja telah menjadi kegiatan yang populer dilakukan oleh banyak orang sejak awal tahun 1900-an. Mulanya, tenis meja dimainkan oleh masyarakat Inggris. Sebutannya kala itu adalah wiff waff. Setelah itu, permainan tersebut mulai dikenal masyarakat global di berbagai belahan dunia. Ketenaran tenis meja bukan hanya sebatas permainan yang mengasyikkan saja, tetapi juga kegiatan yang dapat menyehatkan tubuh. Karena tenis meja membutuhkan gerak tubuh yang lincah dan koordinatif, serta akurasi yang tepat. Alhasil, otot tubuh, saraf, dan intuisi semakin terlatih seiring kegiatan tenis meja. Seperti olahraga lain, tenis meja juga memiliki teknik-teknik dasar yang harus dipelajari, terutama bagi para pemain pemula. Tujuannya, tentu agar permainan dapat berjalan lancar, aman dan menyenangkan. Nah, kamu harus mengetahui teknik dasar permainan tenis meja sebelum melakukan permainan olahraga ini. Apa saja teknik dasar tenis meja? Yuk, cek penjelasannya sebagai berikut! Beli voucher game permainan favoritmu dan naikkan levelmu ke tingkat yang lebih tinggi. Baca Juga Main Lebih Seru dengan Merk Bet Tenis Meja Terbaik Teknik Dasar Tenis Meja & Penjelasannya 1. Teknik Memegang Bet Grip Sumber Gambar Expert Table Tennis Sebagai tahap awal untuk memulai permainan, kamu harus tahu cara memegang bet atau raket tenis meja. Bentuk dan ukuran bet terbilang unik, sehingga diperlukan pengetahuan terkait cara untuk menguasai dan menggunakannya. Kamu dapat melakukan salah satu dari tiga teknik memegang bet yang ada, yakni shakehand grip, seemiller grip, dan penhold grip. Teknik Shakehand Grip Teknik shakehand grip merupakan teknik multiguna yang paling sering dipakai oleh sejumlah pemain. Salah satu alasan yang menjadikan teknik ini sebagai teknik memegang bet terbaik, yakni teknik ini dapat memberi peluang kepada pemain untuk melakukan pukulan backhand secara mudah dan cepat. Cara melakukannya pun tidak begitu menyulitkan. Kamu hanya perlu memosisikan tanganmu di gagang bet seperti bentuk jabat tangan saja, sementara kepala bet diposisikan ke atas. Teknik Seemiller Grip Teknik seemiller grip masih mirip dengan teknik sebelumnya. Pada teknik ini, kamu hanya perlu memosisikan telunjukmu di bagian sisi bet seolah telunjukmu menjadi penyangga kepala bet. Sementara posisi jari lainnya menyerupai bentuk jabat tangan. Teknik Penhold Grip Teknik penhold grip merupakan teknik yang dilakukan dengan cara meniru bentuk posisi tangan ketika memegang pena atau sejenisnya. Umunya, teknik ini populer digunakan oleh pemain yang berada di kawasan Asia. Pergerakan kaki dan tubuh pemain yang lincah pun dibutuhkan agar teknik ini semakin optimal. Untuk melakukan teknik ini, kamu harus memosisikan jari-jarimu seperti bentuk memegang pena. Sementara itu, kepala bet mengarah ke bawah atau posisinya ke arah bawah. 2. Sikap atau Posisi Tubuh Stance Sumber Gambar Ping Pong Setelah mempelajari teknik memegang bet, kamu harus menguasai sikap atau posisi tubuh dalam bermain tenis meja. Hal itu berguna untuk penyesuaian diri dengan gaya dan teknik bermain yang diinginkan. Terdapat dua sikap siap siaga yang dapat kamu lakukan, yakni side stance dan square stance. Side Stance Pada posisi ini, tubuh pemain harus berada di sisi meja sekaligus menyamping ke kiri atau kanan. Posisi ini biasanya sering dikaitkan dengan posisi untuk menyerang. Square Stance Posisi square stance membutuhkan ketepatan positioning yang baik. Kamu harus berada di posisi tengah, sementara tubuhmu menghadap ke net. Posisi ini biasanya digunakan untuk blocking dan membalikkan servis. 3. Gerakan Kaki Footwork Sumber Gambar Table Tennis Spot Banyak pemain pemula yang tidak menyadari bahwa gerakan kaki sangatlah berpengaruh terhadap teknik dan posisi tubuh yang digunakan. Terlebih lagi, gerak kaki dapat menghambat tindakan tertentu, misal gerakan attacking dan blocking. Biasanya, teknik yang diandalkan pada footwork adalah teknik two-step. Teknik tersebut dapat dilakukan dengan cara menekuk sedikit bagian lutut, kemudian menumpukan dan menyeimbangkan berat tubuh pada masing-masing kaki. Mau lebih praktis kirim orderan? Kurir Rekomendasi Tokopedia solusinya! 4. Teknik Servis Serve Sumber Gambar LiveAbout Tindakan pertama yang dilakukan untuk menandakan mulainya permainan olahraga tenis meja adalah servis. Pada permainan olahraga tersebut, dikenal tiga servis yang sering digunakan oleh sejumlah pemain, yakni forehand fast serve, forehand pendulum serve, dan backhand sidespin serve. Teknik Forehand Fast Serve Teknik ini dapat dilakukan untuk memojokkan lawan main dan memberinya servis kejutan. Cara melakukan teknik servis ini, yakni pukullah bola tenis meja sekuat-kuat dan secepat-cepatnya dengan teknik forehand atau pukulan dari posisi samping tubuh. Teknik Forehand Pendulum Serve Salah satu teknik dasar tenis meja terbaik adalah forehand pendulum serve. Teknik servis tersebut mudah dipelajari, namun sulit dikuasai secara penuh. Meski demikian, kamu masih tetap dapat melakukannya. Caranya, pukullah bola dengan ujung atau pinggiran kepala bet, lalu balikkan sisi betnya. Teknik Backhand Sidespin Serve Jika kamu ingin membalikkan keadaan, lakukanlah teknik backhand sidespin serve. Nanti, jalannya permainan akan berpihak padamu. Agar dapat melakukan teknik ini, kamu harus memukul bola dengan pinggiran kepala bet dari bawah dada atau tubuh. Setelah itu, bet harus diputarbalikkan. 5. Teknik Serangan Attacking Sumber Gambar Tom Lodziak Table Tennis Coaching Agar kamu mencetak skor lebih mudah, kamu dapat melakukan gerakan menyerang tentunya. Sebenarnya, ada beragam teknik serangan tenis meja yang digunakan oleh para pemain, namun kamu hanya perlu mempelajari dua teknik dasar serangan tenis meja saja. Teknik Forehand Attack Teknik forehand attack dapat dilakukan dengan cara memukul bola dari samping atau area luar tubuh secara kuat. Teknik Backhand Attack Teknik ini berbalikan dengan teknik serangan sebelumnya. Pukullah bola dari dalam atau bawah dada secara kuat untuk menggunakan teknik backhand attack. Temukan berbagai perlengkapan gaming terbaikmu dengan harga terbaik di sini! Baca Juga Tips Memilih Bet Tenis Meja yang Tepat Sesuai Gaya Bermain 6. Teknik Pertahanan Block Sumber Gambar ITTF Apabila kamu diberi serangan, kamu harus segera menangkisnya dengan teknik pertahanan atau blocking. Sama halnya dengan teknik attacking, teknik dasar pertahanan terdiri atas forehand block dan backhand block. Teknik Forehand Block Teknik forehand block dapat dilakukan dengan cara menggerakkan bet ke arah depan net terlebih dahulu, lalu bersiagalah untuk memukul bola yang datang. Teknik Backhand Block Teknik backhand block dapat dilakukan dengan cara menggerakkan bet dari sisi bawah atau kiri tubuh, lalu gerakkan ke depan net untuk melemparkan kembali serangan bola lawan. 7. Teknik Pukulan Drive Sumber Gambar Ping Pong Pukulan drive adalah hasil pukulan dari ayunan panjang yang kuat dan cepat. Teknik pukulan ini terbilang cukup mudah. Selain itu, pukulan drive efektif untuk memberikan kejutan kepada lawan mainmu. 8. Teknik Pukulan Push Sumber Gambar Expert Table Tennis Pukulan push hanya dilakukan untuk memantulkan balik bola lawan. Meski terkesan seperti blocking, teknik pukulan push nyatanya berbeda. Kamu dapat melakukan teknik ini baik dengan cara forehand maupun backhand pada umumnya. Inti dari teknik ini adalah posisikan bet ke arah depan net dan pukul secara mendorong bola yang datang. 9. Teknik Pukulan Flick Sumber Gambar Expert Table Tennis Barangkali, sebagian pemain merasa bahwa teknik ini agak sulit untuk dilakukan. Hal tersebut dapat dikatakan benar. Soalnya, teknik pukulan flick atau flip telah dianggap sebagai teknik lanjutan oleh sebagian pemain. Akan tetapi, teknik ini merupakan teknik dasar di kalangan pemain asia, serta dapat dilakukan dengan cara forehand dan backhand pada umumnya. Pukulan flick dapat dilakukan dengan cara memukul bola ke arah lawan, namun bola harus terpantul ke area meja pemukul terlebih dahulu sebelum bola menyeberangi net ke area meja lawan. 10. Teknik Chop Sumber Gambar YouTube/PingSkills Teknik dasar permainan tenis meja terakhir yang perlu dipelajari adalah teknik chop. Pada dasarnya, teknik chop memiliki prinsip yang sama dengan teknik bertahan. Namun, teknik chop cenderung dilakukan ketika posisi tengah genting. Misalnya, bola lawan akan segera melandas ke area bermainmu. Jika hal tersebut terjadi, kamu harus bersiaga sambil membuka pukulanmu agar dapat segera menangkis bola yang datang. Gerakan yang dilakukan akan menyerupai gerakan menebang pohon. Fungsi teknik ini adalah bola akan melambung kembali ke area lawan. Belanja kian nyaman dan tenang berkat fitur COD Tokopedia, bayar di tempat aja! Baca Juga Mengenal Cabang Olahraga Atletik Terpopuler Itulah beberapa teknik dasar permainan tenis meja yang dapat kamu lakukan. Agar dapat menguasainya secara penuh, kamu pun harus terus berlatih. Kamu juga dapat memodifikasinya sesuai variasi gaya permainanmu. Lengkapi juga kegiatan permainan tenis meja dengan sepatu, pakaian dan aksesoris olahraga. Beli produk favoritmu di Tokopedia! Hilangkan rasa bosan dan bikin waktu luang lebih seru dengan berbagai permainan menarik serta kekinian di sini! Penulis Ichsan Andi Lubis

nI1zKa.
  • qykydfm0me.pages.dev/378
  • qykydfm0me.pages.dev/474
  • qykydfm0me.pages.dev/311
  • qykydfm0me.pages.dev/4
  • qykydfm0me.pages.dev/216
  • qykydfm0me.pages.dev/209
  • qykydfm0me.pages.dev/656
  • qykydfm0me.pages.dev/52

    • bermain tenis meja atau badminton adalah olahraga yang memanfaatkan gaya